Ức vịt áp chảo

  • Chuẩn bị
    10 phút
  • Thời gian nấu
    20 phút
  • Khẩu phần
    2
  • Thời gian dọn
    5 phút

Mã số BS148

Các nguyên liệu

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 558 Kcal

  • % Giá trị hàng ngày*
  • Protein 75.2g
    150%
  • Fat 20.3g
    26%
  • Carbs 19.3g
    7%
  • Net Carbs 18.5g

    Hướng dẫn nấu ăn

    Bước 1

    Đun nóng chảo với dầu ở lửa trung bình lớn, cho hành lá vào, đảo đều và xào trong 2 phút

    Bước 2

    Thêm bí ngòi, củ cải trắng, ớt chuông, muối, tiêu, đảo đều và xào trong 10 phút

    Bước 3

    Đun nóng một chảo khác trên lửa trung bình cao, cho các lát vịt vào, áp chảo trong 3 phút cho mỗi mặt rồi chuyển sang chảo bí ngòi

    Bước 4

    Nấu tiếp trong 3 phút rồi chia ra đĩa và thưởng thức

    Ghi chú

    Chúc bạn ngon miệng

      Thực đơn hàng ngày

      Vui lòng đăng nhập tài khoản thành viên PRO trở lên để xem nội dung này

      Hoặc đăng ký gói thành viên tại đây