
-
Chuẩn bị10 phút
-
Thời gian nấu20 phút
-
Khẩu phần2
-
Thời gian dọn5 phút
Mã số BS148
Các nguyên liệu
Giá trị dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần: 558 Kcal
- % Giá trị hàng ngày*
-
Protein 75.2g150%
-
Fat 20.3g26%
-
Carbs 19.3g7%
-
Net Carbs 18.5g
Hướng dẫn nấu ăn
Bước 1
Đun nóng chảo với dầu ở lửa trung bình lớn, cho hành lá vào, đảo đều và xào trong 2 phút
Bước 2
Thêm bí ngòi, củ cải trắng, ớt chuông, muối, tiêu, đảo đều và xào trong 10 phút
Bước 3
Đun nóng một chảo khác trên lửa trung bình cao, cho các lát vịt vào, áp chảo trong 3 phút cho mỗi mặt rồi chuyển sang chảo bí ngòi
Bước 4
Nấu tiếp trong 3 phút rồi chia ra đĩa và thưởng thức
Ghi chú
Chúc bạn ngon miệng
Thực đơn hàng ngày


Ức vịt áp chảo
Các nguyên liệu
Follow The Directions
Bước 1

Đun nóng chảo với dầu ở lửa trung bình lớn, cho hành lá vào, đảo đều và xào trong 2 phút
Bước 2

Thêm bí ngòi, củ cải trắng, ớt chuông, muối, tiêu, đảo đều và xào trong 10 phút
Bước 3

Đun nóng một chảo khác trên lửa trung bình cao, cho các lát vịt vào, áp chảo trong 3 phút cho mỗi mặt rồi chuyển sang chảo bí ngòi
Bước 4

Nấu tiếp trong 3 phút rồi chia ra đĩa và thưởng thức