Công cụ dành cho người lớn từ 18 tuổi trở lên và chỉ mang tính chất tham khảo, không sử dụng với mục đích thay thế các lời khuyên về y tế, chẩn đoán hay điều trị. Bạn vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia y tế hoặc bác sĩ trước khi thực hiện các chương trình tập luyện và dinh dưỡng để đảm bảo có kết quả tốt nhất cho sức khoẻ của bản thân.