
- Chuẩn bị10 phút
- Thời gian nấu20 phút
- Khẩu phần4
- Thời gian dọn5 phút
Mã số BC171
Các nguyên liệu
Giá trị dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần: 733 Kcal
- % Giá trị hàng ngày*
- Protein 87.5g175%
- Fat 37.1g47%
- Carbs 9.8g3.56%
- Net Carbs 8.9g
Hướng dẫn nấu ăn
Nêm gà với muối, tiêu và ½ lượng dầu ăn
Đặt vào chảo đã làm nóng trước ở nhiệt độ cao, chiên trong 2 phút, lật và chiên tiếp trong 2 phút
Đặt ức gà vào lò nướng ở nhiệt độ 230ºC (450ºF) và nướng trong 8 phút
Lấy gà ra khỏi lò và dọn ra đĩa
Đun nóng chảo với phần dầu còn lại ở lửa vừa, cho hành, tỏi, dầu ôliu, cá cơm, ớt mảnh, nụ bạch hoa vào, đảo đều và xào trong 1 phút
Thêm muối, tiêu, cà chua, đảo đều và xào trong 2 phút. Phết đều lên ức gà và thưởng thức
Ghi chú
Chúc bạn ngon miệng
Ức gà nướng gia vị
Các nguyên liệu
Follow The Directions

Nêm gà với muối, tiêu và ½ lượng dầu ăn

Đặt vào chảo đã làm nóng trước ở nhiệt độ cao, chiên trong 2 phút, lật và chiên tiếp trong 2 phút

Đặt ức gà vào lò nướng ở nhiệt độ 230ºC (450ºF) và nướng trong 8 phút

Lấy gà ra khỏi lò và dọn ra đĩa

Đun nóng chảo với phần dầu còn lại ở lửa vừa, cho hành, tỏi, dầu ôliu, cá cơm, ớt mảnh, nụ bạch hoa vào, đảo đều và xào trong 1 phút

Thêm muối, tiêu, cà chua, đảo đều và xào trong 2 phút. Phết đều lên ức gà và thưởng thức