Ức gà hầm phô mai

  • Chuẩn bị
    10 phút
  • Thời gian nấu
    40 phút
  • Khẩu phần
    8
  • Lượt xem
    468

Mã số BC185

Các nguyên liệu

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 622 Kcal

  • Giá trị hàng ngày*
  • Protein 82.3g
    164.6%
  • Fat 16.3g
    47%
  • Carbs 39.6g
    14.4%
  • Net Carbs 38.9g

    Hướng dẫn nấu ăn

    Bước 1

    Dùng một cái bát, trộn bột hạnh nhân với phô mai Parmesan, muối, tiêu, bột tỏi, 1 tsp mùi tây và trộn đều. Dùng một chiếc bát khác, đánh trứng với một chút muối và hạt tiêu

    Bước 2

    Nhúng gà vào trứng, sau đó nhúng vào hỗn hợp bột hạnh nhân

    Bước 3

    Đun nóng chảo với 3 tbsp dầu ở lửa trung bình cao, cho gà vào, chiên cho đến khi vàng nâu cả hai mặt rồi chuyển sang khăn giấy thấm bớt dầu

    Bước 4

    Dùng một cái bát trộn bí Spaghetti với muối, hạt tiêu, húng quế khô, 1 tbsp dầu, và số mùi tây còn lại rồi trộn đều

    Bước 5

    Trải hỗn hợp này vào một khay nướng, thêm thịt gà, sau đó là tương cà chua, tỏi băm, húng quế khô và hương thảo khô

    Bước 6

    Phủ phô mai Mozzarella bào lên trên, cho vào lò nướng ở nhiệt độ 190ºC (375ºF) và nướng trong 30 phút

    Bước 7

    Rắc húng quế tươi lên sau cùng, để sang một bên cho nguội, chia ra đĩa và thưởng thức

    Kết luận

    Chúc bạn ngon miệng

    Thực đơn giảm cân của bạn

    X

    Vui lòng đăng nhập tài khoản thành viên PRO trở lên để xem nội dung này

    Hoặc đăng ký gói thành viên tại đây