Trứng chiên phô mai – 24K DIET – PHƯƠNG PHÁP QUẢN LÝ CÂN NẶNG 4.0

26/12/2021
Bởi 24K DIET
0 Like
- 0 / 5

- Bữa sáng, salad
Ẩm thực: Món Âu
Cấp Độ: Trung bình
420 Lượt xem

Chuẩn bị
5 phút
Thời gian nấu
10 phút
Khẩu phần
2
Thời gian dọn
5 phút

Mã số BS119

Các nguyên liệu

½ tbsp nước

2 tbsp phô mai Parmesan, cắt nhỏ

4 lòng trắng trứng

Muối và hạt tiêu đen xay để nếm

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 124 Kcal

% Giá trị hàng ngày*
Protein 16.2g
32.4%
Fat 6.1g
7.8%
Carbs 1.5g
0.54%
Net Carbs 1.2g

Hướng dẫn nấu ăn

Bước 1

Dùng một chiếc bát, trộn lòng trắng trứng với muối, tiêu, nước và đánh bông

Bước 2

Đổ hỗn hợp vào khay Muffin, rắc phô mai lên trên, cho vào lò nướng ở nhiệt độ 200ºC (400ºF) và nướng trong 15 phút

Bước 3

Dọn ra đĩa và thưởng thức

Ghi chú

Chúc bạn ngon miệng

Thực đơn mới