Trứng chiên măng tây

  • Chuẩn bị
    10 phút
  • Thời gian nấu
    15 phút
  • Khẩu phần
    4
  • Thời gian dọn
    5 phút

Mã số BC297

Các nguyên liệu

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 202 Kcal

  • % Giá trị hàng ngày*
  • Protein 15.1g
    30%
  • Fat 13.9g
    17%
  • Carbs 5.8g
    2.1%
  • Net Carbs 5.2g

    Hướng dẫn nấu ăn

    Bước 1

    Đun nóng chảo với dầu ở lửa vừa lớn, cho hành tây vào, đảo đều và xào trong 3 phút

    Bước 2

    Thêm măng tây vào, đảo đều và nấu trong 6 phút. Đập trứng vào trộn đều và nấu trong 3 phút

    Bước 3

    Nêm muối và hạt tiêu, rắc phô mai rồi cho vào lò nướng và nướng trong 3 phút

    Bước 4

    Chia trứng ra đĩa và thưởng thức

    Ghi chú

    Chúc bạn ngon miệng

      Thực đơn hàng ngày

      Vui lòng đăng nhập tài khoản thành viên PRO trở lên để xem nội dung này

      Hoặc đăng ký gói thành viên tại đây