No products in the cart.
- Chuẩn bị10 phút
- Thời gian nấu15 phút
- Khẩu phần6
- Lượt xem
Mã số BC293
Các nguyên liệu
Giá trị dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần: 324 Kcal
- Giá trị hàng ngày*
- Protein 5.3g10.6%
- Fat 30.6g39%
- Carbs 13.4g4.87%
- Net Carbs 13.1g
Hướng dẫn nấu ăn
Bước 1
Đun nóng chảo với dầu ở lửa trung bình cao, cho rau mùi, cỏ cà ri, hạt thì là vào, đảo đều và áp chảo cho đến khi chuyển màu nâu trong 2 phút
Bước 2
Thêm hành tây, đảo đều và xào trong 3 phút
Bước 3
Thêm một nửa số tỏi, ớt Jalapeño, gừng, nghệ, đảo đều và nấu trong 3 phút
Bước 4
Thêm cải bẹ xanh, rau chân vịt, đảo đều và xào trong 10 phút
Bước 5
Thêm sữa, muối và hạt tiêu rồi trộn súp bằng máy xay ngâm
Bước 6
Đun nóng chảo với bơ ở lửa vừa, cho tỏi và ớt bột vào, đảo đều rồi tắt bếp
Bước 7
Đun súp trên lửa vừa, múc súp ra bát, rưới bơ, rắc ớt bột lên trên và thưởng thức
Kết luận
Chúc bạn ngon miệng
