Sốt bông cải xanh với ôliu

14/06/2024
Bởi 24K DIET
1 Like
- 0 / 5

- Gia vị, nguyên liệu
Ẩm thực: Món Chay
Cấp Độ: Dễ
477 Lượt xem

Chuẩn bị
10 phút
Thời gian nấu
5 phút
Khẩu phần
4
Thời gian dọn
5 phút

VIP Mã số MC23

Các nguyên liệu

2 cup ôliu Kalamata, bỏ hạt, cắt nhỏ

1 cup bông cải xanh, chần qua, cắt nhỏ

1 cup kem dừa

1 cup dầu dừa, đun chảy

2 tép tỏi, băm

Muối và hạt tiêu để nếm

2 tbsp sốt pesto húng tây

1 tbsp hành tăm, cắt nhỏ

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 285 Kcal

% Giá trị hàng ngày*
Protein 2.7g
5.4%
Fat 28.4g
36%
Carbs 9.6g
3.4%

Hướng dẫn nấu ăn

Bước 1

Dùng máy xay sinh tố, cho ôliu với bông cải xanh và các nguyên liệu khác vào (trừ hành tăm), xay nhuyễn, chia vào bát rồi rắc hành tăm lên trên và thưởng thức

Ghi chú

Chúc bạn ngon miệng