Salad mực

  • Chuẩn bị
    9 phút
  • Thời gian nấu
    10 phút
  • Khẩu phần
    8
  • Thời gian dọn
    6 phút

Mã số SL71

Các nguyên liệu

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 1288 Kcal

  • % Giá trị hàng ngày*
  • Protein 73g
    146%
  • Fat 72.5g
    93%
  • Carbs 78.5g
    28%
  • Net Carbs 77.6g

    Hướng dẫn nấu ăn

    Bước 1

    Cho hành lá với giấm, ớt đỏ, muối, tiêu, nước cốt chanh, tỏi và ½ số dầu ôliu vào bát

    Bước 2

    Trộn xúc tu và mực trong một cái bát khác cùng với muối, tiêu và phần dầu ôliu còn lại

    Bước 3

    Nướng mực đã ướp gia vị bằng vỉ nướng ở nhiệt độ trung bình cao khoảng 2 phút mỗi mặt

    Bước 4

    Uớp mực đã nướng với hỗn hợp nước sốt và để sang một bên trong 30 phút

    Bước 5

    Để thưởng thức món mực bạn có thể ăn kèm với rau cải lông rocket

    Ghi chú

    Chúc bạn ngon miệng

      Thực đơn hàng ngày

      Vui lòng đăng nhập tài khoản thành viên PRO trở lên để xem nội dung này

      Hoặc đăng ký gói thành viên tại đây