Salad cá mòi với cà tím

  • Chuẩn bị
    15 phút
  • Thời gian nấu
    15 phút
  • Khẩu phần
    4
  • Thời gian dọn
    6 phút

Mã số SL70

Các nguyên liệu

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 231 Kcal

  • % Giá trị hàng ngày*
  • Protein 9g
    18%
  • Fat 4g
    5.1%
  • Carbs 15g
    5.4%
  • Net Carbs 14.6g

    Hướng dẫn nấu ăn

    Bước 1

    Đặt cà tím lên khay nướng đã lót sẵn giấy bạc

    Bước 2

    Rưới ½ lượng dầu ăn lên trên cà tím

    Bước 3

    Nêm muối và hạt tiêu làm gia vị

    Bước 4

    Sau đó chuyển vào lò nướng ở nhiệt độ 200°C (400°F) và nướng trong khoảng 20 phút

    Bước 5

    Trộn cá mòi, cà tím nướng và Atisô, rau chân vịt, nụ bạch hoa, cà chua, giấm cùng với phần dầu còn lại trong một cái bát trộn

    Bước 6

    Trộn bao phủ đều lên và thưởng thức

    Ghi chú

    Chúc bạn ngon miệng

      Thực đơn hàng ngày

      Vui lòng đăng nhập tài khoản thành viên PRO trở lên để xem nội dung này

      Hoặc đăng ký gói thành viên tại đây