Măng tây xào với đậu que

18/06/2024
Bởi 24K DIET
1 Like
- 0 / 5

- Bữa sáng, salad
Ẩm thực: Món Chay
Cấp Độ: Dễ
488 Lượt xem

Chuẩn bị
10 phút
Thời gian nấu
10 phút
Khẩu phần
4
Thời gian dọn
5 phút

VIP Mã số MC150

Các nguyên liệu

450g măng tây, cắt nửa

225g đậu que, tỉa gọn, cắt nửa

1 cup húng tây, cắt nhỏ

2 tbsp dầu ôliu

2 tbsp mù tạt Dijon

2 tsp nước cốt chanh

Một chút muối và hạt tiêu đen để nếm

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 140 Kcal

% Giá trị hàng ngày*
Protein 10g
3.6%
Fat 4g
5.1%
Carbs 7g
2.54%

Hướng dẫn nấu ăn

Bước 1

Làm nóng chảo với dầu ăn ở lửa vừa, cho măng tây, đậu que và các thành phần nguyên liệu khác vào, đảo đều, xào trong 8 phút, chia ra các đĩa và thưởng thức

Ghi chú

Chúc bạn ngon miệng