No products in the cart.
- Chuẩn bị10 phút
- Thời gian nấu25 phút
- Khẩu phần2
- Lượt xem
Mã số BC87
Các nguyên liệu
Giá trị dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần: 384 Kcal
- Giá trị hàng ngày*
- Protein 25.5g51%
- Fat 28.3g36%
- Carbs 9.7g3,5%
- Net Carbs 5.2g
Hướng dẫn nấu ăn
Bước 1
Đun nóng chảo với một ít nước trên lửa vừa, cho măng tây vào, nấu trong 8 phút, để ráo nước, cắt nhỏ 2 ngọn măng tây và để dành phần còn lại
Bước 2
Đun nóng chảo với dầu trên lửa vừa, cho tỏi, măng tây băm nhỏ, hành tây vào đảo đều và nấu trong 5 phút. Thêm trứng, muối, tiêu, khuấy đều, đậy nắp và nấu trong 5 phút
Bước 3
Xếp các ngọn măng tây lên, rắc phô mai, cho vào lò nướng ở nhiệt độ 175ºC (350ºF) và nướng trong 9 phút. Chia ra đĩa và thưởng thức.
Kết luận
Chúc bạn ngon miệng
