- Ẩm thực: Món Âu
- Cấp Độ: Dễ
- Chuẩn bị10 phút
- Thời gian nấu35 phút
- Khẩu phần8
- Lượt xem330
Mã số BS60
Các nguyên liệu
Giá trị dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần: 104 Kcal
- Giá trị hàng ngày*
- Protein 3.5g7%
- Fat 7.1g9%
- Carbs 8.6g3.1%
- Net Carbs 6g
Hướng dẫn nấu ăn
Cho một ít nước vào nồi, thêm muối, đun sôi trên lửa vừa to, cho đậu que vào, chần trong 5 phút, chuyển vào tô đựng nước đá làm nguội, sau đó chắt ráo nước rồi để riêng một bên
Dùng một cái bát, trộn hẹ tây với hành tây, bột hạnh nhân, muối và hạt tiêu, rồi phủ lên trên
Đun nóng chảo với một ít dầu bơ ở lửa ở mức vừa cao, cho hỗn hợp hành tây, hẹ tây vào chiên cho đến khi chín vàng. Chuyển sang khăn giấy thấm bớt dầu mỡ
Đun nóng chảo trên lửa vừa, cho bơ vào để đun chảy. Cho tỏi và nấm vào, đảo đều và xào trong 5 phút
Thêm nước cốt gà và kem tươi, khuấy đều, đun sôi và để nhỏ lửa cho đến khi cô đặc lại. Cho Phô mai Parmesan và đậu que vào, tiếp tục đảo đều rồi tắt bếp
Chuyển hỗn hợp vào đĩa nướng, rắc một ít hỗn hợp hành giòn lên khắp, cho vào lò nướng ở 200ºC (400ºF) và nướng trong 15 phút. Thưởng thức nóng
Kết luận
Chúc bạn ngon miệng
Thực đơn giảm cân của bạn
Đậu que bỏ lò
Các nguyên liệu
Follow The Directions
Cho một ít nước vào nồi, thêm muối, đun sôi trên lửa vừa to, cho đậu que vào, chần trong 5 phút, chuyển vào tô đựng nước đá làm nguội, sau đó chắt ráo nước rồi để riêng một bên
Dùng một cái bát, trộn hẹ tây với hành tây, bột hạnh nhân, muối và hạt tiêu, rồi phủ lên trên
Đun nóng chảo với một ít dầu bơ ở lửa ở mức vừa cao, cho hỗn hợp hành tây, hẹ tây vào chiên cho đến khi chín vàng. Chuyển sang khăn giấy thấm bớt dầu mỡ
Đun nóng chảo trên lửa vừa, cho bơ vào để đun chảy. Cho tỏi và nấm vào, đảo đều và xào trong 5 phút
Thêm nước cốt gà và kem tươi, khuấy đều, đun sôi và để nhỏ lửa cho đến khi cô đặc lại. Cho Phô mai Parmesan và đậu que vào, tiếp tục đảo đều rồi tắt bếp
Chuyển hỗn hợp vào đĩa nướng, rắc một ít hỗn hợp hành giòn lên khắp, cho vào lò nướng ở 200ºC (400ºF) và nướng trong 15 phút. Thưởng thức nóng