PHƯƠNG PHÁP QUẢN LÝ CÂN NẶNG 4.0

Canh hến nấu rau ngót

  • Chuẩn bị
    10 phút
  • Thời gian nấu
    35 phút
  • Khẩu phần
    1
  • Thời gian dọn
    6 phút

Mã số VN147

Các nguyên liệu

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần (100g): 8 Kcal

  • % Giá trị hàng ngày*
  • Protein 1.4g
    2.8%
  • Fat 0g
    0%
  • Carbs 0.5g
    0.2%

    Hướng dẫn nấu ăn

    Bước 1

    Hến ngâm, rửa sạch, luộc chín, đãi lấy thịt hến, vẩy ráo nước (nước luộc cho ít muối)

    Bước 2

    Nước luộc hến lọc lấy nước trong

    Bước 3

    Rau ngót tuốt lấy lá, rửa sạch, vò qua cho mềm

    Bước 4

    Nước luộc hến đun sôi, cho hến, nước mắm vừa ăn, cho rau ngót đun sôi, cuối cùng cho mì chính

    Bước 5

    Múc ra bát. Ăn nguội

    Ghi chú

    Rau xanh, thơm dậy mùi hến, vị ngọt chủ yếu của hến. Nước nhiều hơn cái, rau không nhũn nát. Chúc bạn ngon miệng

      Thực đơn hàng ngày

      Xin chào bạn
      Hotline 093.253.8888 (hỗ trợ 24/7)
      Hide WhatsApp Form
      LIÊN HỆ
      Hỗ trợ thành viên trực tiếp
      Bạn vui lòng đặt lịch qua Phiếu hỗ trợ hoặc liên hệ Hotline 093.253.8888 (hỗ trợ 24/7)
      error: <b>THÔNG BÁO:</b> Nội dung đã được đăng ký bản quyền DMCA

      Vui lòng đăng nhập tài khoản thành viên VIP hoặc SVIP để xem nội dung này

      Hoặc đăng ký gói thành viên tại đây