Cải Brussels nướng với kem dừa

14/01/2022
Bởi 24K DIET
0 Like
- 0 / 5

- Bữa sáng, salad
Ẩm thực: Món Chay
Cấp Độ: Dễ
650 Lượt xem

Chuẩn bị
10 phút
Thời gian nấu
30 phút
Khẩu phần
4
Thời gian dọn
6 phút

VIP Mã số BS333

Các nguyên liệu

1 tbsp dầu ôliu

450g bắp cải Brussels, tỉa gọn, cắt nửa

1 cup kem dừa

½ tsp ớt bột

½ tsp bột Garam masala

½ tsp bột tỏi

1 tbsp nước cốt chanh

Một chút muối và hạt tiêu đen

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 219 Kcal

% Giá trị hàng ngày*
Protein 5.4g
10.8%
Fat 18.3g
23.46%
Carbs 14.1g
5.1%
Net Carbs 13.8g

Hướng dẫn nấu ăn

Bước 1

Dùng một chiếc chảo, cho cải Brussels với kem, bột ớt và các thành phần khác vào, trộn đều rồi cho vào lò nướng ở nhiệt độ 195°C (380°F) và nướng trong 30 phút

Bước 2

Chia ra bát và thưởng thức

Ghi chú

Chúc bạn ngon miệng