
-
Chuẩn bị10 phút
-
Thời gian nấu20 phút
-
Khẩu phần4
-
Thời gian dọn5 phút
Mã số BS137
Các nguyên liệu
Giá trị dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần: 131 Kcal
- % Giá trị hàng ngày*
-
Protein 26.9g53.8%
-
Fat 1g1.28%
-
Carbs 2.2g0.8%
-
Net Carbs 1.9g
Hướng dẫn nấu ăn
Bước 1
Làm nóng chảo ở lửa mức vừa cao, cho các miếng cá vào và chiên mỗi mặt cho đến khi có màu nâu
Bước 2
Cho tỏi, hành lá, muối, tiêu, xì dầu, nước mắm, dấm, ớt, gừng vào khuấy đều, đậy nắp, giảm lửa, nấu trong 20 phút
Bước 3
Dọn ra đĩa và thưởng thức
Ghi chú
Chúc bạn ngon miệng
Thực đơn hàng ngày


Cá tuyết nướng chảo
Các nguyên liệu
Follow The Directions
Bước 1

Làm nóng chảo ở lửa mức vừa cao, cho các miếng cá vào và chiên mỗi mặt cho đến khi có màu nâu
Bước 2

Cho tỏi, hành lá, muối, tiêu, xì dầu, nước mắm, dấm, ớt, gừng vào khuấy đều, đậy nắp, giảm lửa, nấu trong 20 phút
Bước 3

Dọn ra đĩa và thưởng thức