-
Chuẩn bị10 phút
-
Thời gian nấu10 phút
-
Khẩu phần4
-
Thời gian dọn5 phút
Mã số BS131
Các nguyên liệu
Giá trị dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần: 300 Kcal
- % Giá trị hàng ngày*
-
Protein 25.9g51.8%
-
Fat 20.5g26%
-
Carbs 4.3g1.56%
-
Net Carbs 4.1g
Hướng dẫn nấu ăn
Bước 1
Xịt dầu ăn lên khay nướng và xếp cá rô phi vào khay
Bước 2
Nêm muối, tiêu, cho vào lò nướng đã làm nóng trước và nướng trong 3 phút
Bước 3
Lật cá và nướng tiếp trong 3 phút
Bước 4
Dùng một cái bát, trộn phô mai Parmesan với Mayonnaise, húng quế, tỏi, nước cốt chanh, bột hành, bơ và khuấy đều
Bước 5
Nhúng cá vào hỗn hợp, phết cho phủ đều, đặt lên khay nướng lần nữa và ướp trong 3 phút cho ngấm. Dọn ra đĩa và thưởng thức
Ghi chú
Chúc bạn ngon miệng
