Cá rô phi nướng phô mai

  • Chuẩn bị
    10 phút
  • Thời gian nấu
    10 phút
  • Khẩu phần
    4
  • Lượt xem
    522

Mã số BS131

Các nguyên liệu

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 300 Kcal

  • Giá trị hàng ngày*
  • Protein 25.9g
    51.8%
  • Fat 20.5g
    26%
  • Carbs 4.3g
    1.56%
  • Net Carbs 4.1g

    Hướng dẫn nấu ăn

    Bước 1

    Xịt dầu ăn lên khay nướng và xếp cá rô phi vào khay

    Bước 2

    Nêm muối, tiêu, cho vào lò nướng đã làm nóng trước và nướng trong 3 phút

    Bước 3

    Lật cá và nướng tiếp trong 3 phút

    Bước 4

    Dùng một cái bát, trộn phô mai Parmesan với Mayonnaise, húng quế, tỏi, nước cốt chanh, bột hành, bơ và khuấy đều

    Bước 5

    Nhúng cá vào hỗn hợp, phết cho phủ đều, đặt lên khay nướng lần nữa và ướp trong 3 phút cho ngấm. Dọn ra đĩa và thưởng thức

    Kết luận

    Chúc bạn ngon miệng

    Thực đơn giảm cân của bạn

    X

    Vui lòng đăng nhập tài khoản thành viên PRO trở lên để xem nội dung này

    Hoặc đăng ký gói thành viên tại đây