- Ẩm thực: Món Âu
- Cấp Độ: Trung bình
- Chuẩn bị10 phút
- Thời gian nấu10 phút
- Khẩu phần4
- Lượt xem522
Mã số BS131
Các nguyên liệu
Giá trị dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần: 300 Kcal
- Giá trị hàng ngày*
- Protein 25.9g51.8%
- Fat 20.5g26%
- Carbs 4.3g1.56%
- Net Carbs 4.1g
Hướng dẫn nấu ăn
Xịt dầu ăn lên khay nướng và xếp cá rô phi vào khay
Nêm muối, tiêu, cho vào lò nướng đã làm nóng trước và nướng trong 3 phút
Lật cá và nướng tiếp trong 3 phút
Dùng một cái bát, trộn phô mai Parmesan với Mayonnaise, húng quế, tỏi, nước cốt chanh, bột hành, bơ và khuấy đều
Nhúng cá vào hỗn hợp, phết cho phủ đều, đặt lên khay nướng lần nữa và ướp trong 3 phút cho ngấm. Dọn ra đĩa và thưởng thức
Kết luận
Chúc bạn ngon miệng
Thực đơn giảm cân của bạn
Cá rô phi nướng phô mai
Các nguyên liệu
Follow The Directions
Xịt dầu ăn lên khay nướng và xếp cá rô phi vào khay
Nêm muối, tiêu, cho vào lò nướng đã làm nóng trước và nướng trong 3 phút
Lật cá và nướng tiếp trong 3 phút
Dùng một cái bát, trộn phô mai Parmesan với Mayonnaise, húng quế, tỏi, nước cốt chanh, bột hành, bơ và khuấy đều
Nhúng cá vào hỗn hợp, phết cho phủ đều, đặt lên khay nướng lần nữa và ướp trong 3 phút cho ngấm. Dọn ra đĩa và thưởng thức