Cá rô phi nướng phô mai

  • Chuẩn bị
    10 phút
  • Thời gian nấu
    10 phút
  • Khẩu phần
    4
  • Thời gian dọn
    5 phút

Mã số BS131

Các nguyên liệu

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 300 Kcal

  • % Giá trị hàng ngày*
  • Protein 25.9g
    51.8%
  • Fat 20.5g
    26%
  • Carbs 4.3g
    1.56%
  • Net Carbs 4.1g

    Hướng dẫn nấu ăn

    Bước 1

    Xịt dầu ăn lên khay nướng và xếp cá rô phi vào khay

    Bước 2

    Nêm muối, tiêu, cho vào lò nướng đã làm nóng trước và nướng trong 3 phút

    Bước 3

    Lật cá và nướng tiếp trong 3 phút

    Bước 4

    Dùng một cái bát, trộn phô mai Parmesan với Mayonnaise, húng quế, tỏi, nước cốt chanh, bột hành, bơ và khuấy đều

    Bước 5

    Nhúng cá vào hỗn hợp, phết cho phủ đều, đặt lên khay nướng lần nữa và ướp trong 3 phút cho ngấm. Dọn ra đĩa và thưởng thức

    Ghi chú

    Chúc bạn ngon miệng

      Thực đơn hàng ngày

      Vui lòng đăng nhập tài khoản thành viên PRO trở lên để xem nội dung này

      Hoặc đăng ký gói thành viên tại đây