No products in the cart.
- Chuẩn bị10 phút
- Thời gian nấu16 phút
- Khẩu phần2
- Lượt xem
Mã số BC137
Các nguyên liệu
Giá trị dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần: 368 Kcal
- Giá trị hàng ngày*
- Protein 42.2g84.4%
- Fat 14.4g18.46%
- Carbs 17.6g6.4%
- Net Carbs 16.5g
Hướng dẫn nấu ăn
Bước 1
Đun nóng chảo với 2 tsp dầu ở lửa vừa, cho ớt chuông và hành tây vào, đảo đều và xào trong 3 phút
Bước 2
Thêm gia vị Hy Lạp và tỏi vào, đảo đều và nấu trong 1 phút
Bước 3
Thêm nước cốt gà, ôliu và cà chua vào, khuấy đều và nấu trong 5 phút hoặc cho đến khi hỗn hợp đặc sệt lại. Đổ ra bát và đặt sang một bên
Bước 4
Đun nóng lại chảo với lượng dầu còn lại trên lửa vừa, cho cá vào, nêm chút muối và tiêu, áp chảo trong 2 phút
Bước 5
Lật cá, nấu tiếp trong 2 phút và chuyển sang khay nướng
Bước 6
Múc sốt salsa rưới lên cá, cho vào lò nướng ở nhiệt độ 220ºC (425ºF) trong 6 phút. Rắc phô mai Feta lên trên và thưởng thức
Kết luận
Chúc bạn ngon miệng
