Cá hồi viên nướng tẩm gia vị

  • Chuẩn bị
    10 phút
  • Thời gian nấu
    30 phút
  • Khẩu phần
    4
  • Thời gian dọn
    5 phút

Mã số BS128

Các nguyên liệu

Nước sốt:

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 575 Kcal

  • % Giá trị hàng ngày*
  • Protein 31.9g
    63.8%
  • Fat 47.1g
    60%
  • Carbs 9g
    3.27%
  • Net Carbs 7.9g

    Hướng dẫn nấu ăn

    Bước 1

    Đun nóng chảo với 2 tbsp bơ ở lửa vừa, cho hành tây và 2 tép tỏi vào, đảo đều, xào trong 3 phút rồi chuyển ra bát

    Bước 2

    Dùng một bát khác, trộn hành tỏi với cá hồi, hẹ, bột dừa, muối, tiêu, 2 tbsp mù tạt, trứng và trộn đều

    Bước 3

    Nặn hình viên thịt từ hỗn hợp cá hồi, đặt lên khay nướng, cho vào lò nướng ở nhiệt độ 175ºC (350ºF) và nướng trong 25 phút

    Bước 4

    Đun nóng chảo với 2 tbsp bơ ở lửa vừa, cho 4 tép tỏi vào, đảo đều và phi trong 1 phút

    Bước 5

    Thêm nước cốt dừa, 2 tbsp mù tạt Dijon, nước cốt chanh, vỏ chanh, lá hẹ, khuấy đều và nấu trong 3 phút

    Bước 6

    Lấy thịt viên cá hồi ra khỏi lò, thả vào nước sốt Dijon, đảo đều, nấu trong 1 phút và tắt bếp. Chia ra bát và thưởng thức

    Ghi chú

    Chúc bạn ngon miệng

      Thực đơn hàng ngày

      Vui lòng đăng nhập tài khoản thành viên PRO trở lên để xem nội dung này

      Hoặc đăng ký gói thành viên tại đây