Bông cải xanh áp chảo với phô mai

  • Chuẩn bị
    10 phút
  • Thời gian nấu
    22 phút
  • Khẩu phần
    4
  • Thời gian dọn
    5 phút

Mã số BS90

Các nguyên liệu

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 195 Kcal

  • % Giá trị hàng ngày*
  • Protein 3.8g
    7.6%
  • Fat 18.2g
    23%
  • Carbs 7.8g
    2.83%
  • Net Carbs 6g

    Hướng dẫn nấu ăn

    Bước 1

    Cho nước vào nồi, thêm muối, đun sôi trên lửa vừa cao, cho bông cải xanh vào, chần trong 5 phút rồi vớt ra để ráo

    Bước 2

    Đun nóng chảo với dầu trên lửa mức trung bình lớn, cho tỏi vào, đảo đều và phi trong 2 phút. Thêm bông cải xanh vào, đảo đều và xào trong 15 phút

    Bước 3

    Tắt lửa, rắc phô mai Parmesan lên, chia ra đĩa và thưởng thức

    Ghi chú

    Chúc bạn ngon miệng

      Thực đơn hàng ngày

      Vui lòng đăng nhập tài khoản thành viên PRO trở lên để xem nội dung này

      Hoặc đăng ký gói thành viên tại đây