No products in the cart.
- Chuẩn bị9 phút
- Thời gian nấu20 phút
- Khẩu phần2
- Lượt xem
Mã số BC80
Các nguyên liệu
Giá trị dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần: 372 Kcal
- Giá trị hàng ngày*
- Protein 24g48%
- Fat 24g31%
- Carbs 9g3.27%
- Net Carbs 5g
Hướng dẫn nấu ăn
Bước 1
Đặt lò tới nhiệt độ 200°C (400°F)
Bước 2
Chuẩn bị một khay nướng nông, kích thước 22x33cm (9x13inch) hoặc lớn hơn, lót bằng giấy nến hoặc giấy bạc
Bước 3
Cắt bí ngòi dọc theo chiều dài, sau đó cắt để tạo thành hình khoai tây chiên
Bước 4
Đặt 2 đĩa sạch lên trên bàn để chuẩn bị nhúng bí và măng tây. Cho hỗn hợp nướng Low-carb, ớt Jalapeño cắt nhỏ và phô mai Parmesan vào một đĩa
Bước 5
Đánh trứng cho đến khi nổi bọt trong cái đĩa thứ hai
Bước 6
Nhúng bí và măng tây qua trứng rồi sau đó lăn qua hỗn hợp phô mai
Bước 7
Đặt từng miếng bí và măng tây đã chín lên khay nướng đã lót sẵn giấy bạc
Bước 8
Xịt dầu ôliu lên trên, sau đó rắc tiếp tiêu đen lên trên
Bước 9
Nướng ở nhiệt độ 200°C (400°F) trong 10 phút, lật mặt dưới sau đó nướng tiếp thêm 10 phút
Bước 10
Đặt ở lò nướng chê độ Broil trong 1 phút cho giòn và thưởng thức
Kết luận
Chúc bạn ngon miệng
