Hướng dẫn về chế độ ăn Ketogenic (phần 3)

Sau khi bạn đã hiểu căn bản về chế độ ăn Keto thì ở trong hướng dẫn này 24K DIET sẽ giúp bạn nắm được phương pháp để bắt đầu áp dụng chế độ ăn Keto vào thực tế một cách cụ thể như thế nào. Tuy nhiên, điều đầu tiên bạn cần phải chắc chắn rằng mình không bị chống chỉ định đối với chế độ ăn Keto (hãy xem bảng liệt kê các bệnh lý có thể bị chống chỉ định dưới đây để nắm được thông tin cần thiết). Nếu bạn đang có bất kỳ sự nghi ngờ đối với tình trạng sức khoẻ của mình, hãy tham khảo ý kiến tư vấn của bác sĩ và các chuyên gia y tế trước khi áp dụng chế độ ăn Keto. (Trên thực tế, ngay cả khi sức khoẻ của bạn vẫn đang ở trong trạng thái ổn định, nhưng nếu có điều kiện thì tốt nhất bạn cũng nên tham khảo ý kiến với bác sĩ trước khi tiến hành áp dụng chế độ ăn Keto và nên xét nghiệm các chỉ số sức khoẻ cơ bản để nắm được dữ liệu thông tin chung).
Trong hướng dẫn này, 24K DIET sẽ làm rõ 4 phương pháp để đạt được trạng thái Ketosis và ước tính thời gian trong bao lâu để cơ thể bạn có thể đạt được trạng thái Ketosis (bao gồm cả chia sẻ những mẹo hiệu quả để bạn đạt được trạng thái Ketosis trong thời gian nhanh nhất) và sau đó làm thế nào để cơ thể bạn trở nên thích nghi với trạng thái Ketosis…